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17
2013

食事に気をつけようと思って

CATEGORY現在事務員
昨日の夜からこんな本↓を読んでみた。

「女性の脳」からストレスを消す食事: 糖質制限をするだけで、女性特有の不安、イライラがスッキリ解消! (知的生きかた文庫)

糖質制限をおすすめしていた。
私は疲れた時(仕事の途中、後等)に甘いものを食べがち
なんだけど、それをやめましょう。

血糖値の乱高下がストレスのもとになるらしい。
動物性たんぱく質を食べよう。
肉なら好きなので、お安い御用だぜ。
だけど、肉食べたらお腹痛くなるのは大丈夫なんだろうか。
食べすぎなきゃ大丈夫かな。

炭水化物控えましょう、ってことは最近はまっている
パスタが食べられへんやん。
週1回ぐらいいいか。

はっ、ホームベーカリーのパンもあかんやん。
朝ごはんはいいや。

ゆるいなー。まあいいや。

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昨日の食生活。(本読む前)

朝からアボカドチーズパンでこってりした。
2013101607550000.jpg

お弁当は、果物(ヨーグルトと一緒に食べる)と温野菜サラダ
と、その前日から持っていっていたチーズクリームシチュー。
焼きそばは置きごはん。
2013101607380000.jpg

たしか午前にもらいもののおかき食べた。
昼ごはんに上記メニュー食べたらおなかがはちきれそうになった。
最近見たことがないぐらいおなかが膨らんでしまった。

19時くらいに、上司がお土産に、なんとチーズケーキ買ってきて
くれたから、喜んで食べた。

「あんまりいらないからあげる」といってくれた人がいたので、
隣の人と半分こしたから、結局1個半食べたことになる。
めっちゃ美味しかった~。

昨日はチーズ食べすぎ?

帰って、上の本読んで、「そしたら寝る前に玉子かけごはん食べる
のもよくないんやん!」と思いながら、まあ明日からにしよう、と
ラスト玉子かけごはんを食べた。

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で、今日は年休で朝、遅く起きた。
小さいヨーグルトを食べて、「子宮がん検診に行くか。自転車で。」
と考えながらだらだらしていたら、病院が閉まりそうな時間
(今日は昼まで)になってしまったため、急いで行ってきた。

1時間待った。雑誌3冊流し読み。

しかし、自治体・病院によって検診の内容も全然違うなぁ。
去年もそうだったけど、今日の病院は、ほんとがん検査だけっ
て感じで800円で、高く感じる。

前の自治体の病院は、余計なこと言われたりしたけど、500円で
エコーまでやってくれたような。


終わったら昼も過ぎてお腹が減ったから、マクドに行って
マックペッパーチキンを食べた。高い割にイマイチだった。
失敗した。マクドはパイが好きだなぁ。

マクドで仕事の本を読んでいたら寝そうになったので家に帰った。
それにしても外が寒い!自分の部屋が比較的あったたかいから
薄着で、こごえそうになった。

それにしても、自転車漕ぐのが遅い。
抜かされまくり。自転車漕ぐの遅い選手権があったら町で優勝しそう。
結構年配のおばあさんって感じの人も自転車でびゅんびゅん走って
いて、すごいなぁ。

しばらくしてお腹が減ったから、3時のおやつにホームベーカリーの
ぶどうパン食べた。

しばらくしたら夜になったから、アブラカレイのアクアパッツァ
もどきとなめこのお味噌汁とニラ玉少々食べた。
炭水化物は食べ済みだったから食べず。

2013101717520000.jpg

全部しょっぱくてのどが渇いて仕方がない。
いつもならアイスを買いにいきそうなところだけど我慢した。


何もしてないから、食べもののことしか書くことがない。

今日はまだ食生活、あまり改善されてないけど、改善されたら
なんとなくだるいとかやる気でないとか、不定愁訴的なものが
なくなっていくんやろうか。

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